|
|
|
Principes van Yoga - Vijf Grondslagen van Yoga
Reizen & Vakanties
Producten
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
De Vijf Principes van Yoga zijn de basis voor het bereiken van een gezonde lichaam en geest door middel van Yoga. In dit gedeelte geven we u gedetaileerde informatie over deze Vijf Principes van Yoga:
 |
Principe Eén: De Juiste Ontspanning |
|
 |
|
Door het loslaten van spanningen in de spieren en het laten rusten van het hele lichaam revitaliseert u het Zenuwstelsel en verkrijgt u inwendige vrede. Hierdoor voelt u zich ontspannen en verfrist. Dit ontspannen gevoel straalt uit naar al uw activiteiten en helpt u met het conserveren van uw energie en het loslaten van zorgen en angsten.
|
Principe Twee: De Juiste Oefeningen |
|
|
|
Dit principe concentreert zich op het idee dat ons fysieke lichaam behoort te bewegen en te oefenen. De juiste oefening worden bereikt door de Yoga Houdingen of Asana's, welke systematisch werken voor alle lichaamsdelen. Ze rekken en trainen de Spieren en Pezen, verbeteren de flexibiliteit van de ruggengraat en de gewrichten, en bevorderen de bloedcirculatie. De Asana's zijn ontworpen om de fysieke en psychologische functies van het lichaam te reguleren. Het beoefenen van deze Yoga Houdingen gunt uw lichaam de kans zich te ontspannen, geeft u kracht en energie, en verjongt het gestel van het lichaam. De Yoga houdingen gaan uitstekend samen met de Yoga Ademhaling. Elke beweging moet begeleid worden door de juiste ademhaling, waardoor uw ademhaling en beweging gecoordineerd worden en als één lijken. De executie van de Asana's is ten behoeve van het lichaam, en tegelijkertijd bevorderen ze de Spirituele en Mentale Groei.
|
Principe Drie: De Juiste Ademhaling |
|
|
|
Dit betekent diep en ritmisch ademhalen, gebruik makende van elk gedeelte van uw Longen om de zuurstof-inname te verhogen. De juiste ademhaling moet diep, langzaam en ritmisch zijn. Om dit te bereiken moet u in staat zijn de lengte van uw in- en uitademing te reguleren, net als het behoud van de zuurstof in uw longen, of de pauzes tussen de ademtochten. Yoga Ademhalingstechnieken, of Pranayama, leert u hoe u het lichaam kunt opladen en uw mentale staat kunt controleren door middel van het reguleren van de stroming van de Prana - de levenskracht. Dit helpt u om een kalmere en meer geconcentreerde geest te verkrijgen, en het verhoogt uw energieniveau.
|
Principe Vier: Het Juiste Dieet |
|
|
|
Wat u eet heeft een enorme invloed op uw geest. Een onjuist dieet resulteert in een mentale ondoelmatigheid en blokkeert het spirituele bewustzijn. Het juiste dieet is er één dat zowel lichaam als geest voedt. Het moet goed uitgebalanceerd zijn, en gebaseerd op natuurlijke voedingsstoffen. Het Juiste Dieet in Yoga betekent eten met mate en alleen eten als u honger heeft. Soms eten we als we van streek zijn, en gebruiken we voedsel om het gat, of de leegte die we voelen, te dichten. Slechte eetgewoonten resulteren in afgestompte zintuigen, waardoor we niet eens merken dat we te veel en te slecht eten, waardoor we risico lopen om een aandoening als Obesitas of Diabetes op te lopen. Voedsel moet het lichaam ondersteunen. Het moet het lichaam licht en soepel houden, de geest kalm, en het moet ons helpen met het sterk houden van ons afweersysteem.
|
Principe Vijf: Positief Denken en Meditatie |
|
|
|
Hoe we denken heeft een grote invloed op ons leven. Tracht een positief denkbeeld te behouden tijdens uw leven, en dit zal u helpen met het verkrijgen van een vredige geest. Positief denken en Meditatie helpt u met het verwijderen van negatieve gedachten en stelt uw geest volledig onder uw controle.
|
Gerelateerde Yoga Producten |
|
|
|
Bent u geïnteresseerd om uw producten in onze Yoga Shop te adverteren, neem dan contact met ons op.
meer informatie 
|
|
|
