|
|
|
Meditatie - Voordelen van Meditatie
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Meditatie is één van de vijf Principes van Yoga. Het is een belangrijk hulpmiddel voor het bereiken van mentale helderheid en gezondheid. Een overzicht van de Verschillende Meditatietechnieken voor Beginners en gevorderden zal u helpen in het kiezen van de meditatieoefening die het beste bij u past.
Inleiding
Onderzoek heeft aangetoond dat Meditatie iets toe kan voegen aan iemands psychologische en fysiologische welzijn. Dit is het geval omdat Meditatie de hersenactiviteit in een alpha-staat brengt, welke een niveau van bewustzijn is die genezing stimuleert. Zoals beschreven in het gedeelte "Hoe Meditatie Werkt" is het wetenschappelijk bewezen dat Meditatie de bloeddruk kan doen verlagen, en pijn en stress kan doen afnemen. In dit gedeelte hebben we de Voordelen van Meditatie in drie delen onderverdeeld: (1) fysiologische voordelen; (2) psychologische voordelen; en (3) spirituele voordelen.
Fysiologische Voordelen van Meditatie
- Een diepe rust - gemeten aan de vertraagde stofwisseling, lagere hartslag en verminderde druk op het hart.
- Verlaging van het cortisol- en lactaatgehalte; twee stoffen geassocieerd met stress.
- Vermindering van de vrije zuurstof radicalen, die weefselschade kunnen aanrichten.
- De bloeddruk verlaagt.
- Een hogere huidsweerstand. Een lage huidsweerstand wordt geassocieerd met meer stress en zorgen.
- Verlaging van het cholesterol. Een hoog cholesterol wordt geassocieerd met hart- en vaatziekten.
- Een verbeterde luchtstroom naar de longen en een makkelijkere ademhaling. Astma patiënten hebben hier veel baat bij.
- Vertraagt het ouderdomsproces.
- Een hoger niveau van DHEAS bij ouderen. Ook dit is een teken van jeugdigheid.
Psychologische Voordelen van Meditatie
- Samenhang van hersengolven
- Verhoging van de creativiteit
- Minder zorgen
- Minder kans op depressie
- Minder geïrriteerd en humeurig
- Verbeterd leervermogen en geheugen
- Verhoogde zelf actualisatie
- Verhoogd gevoel van vitaliteit en verjonging
- Verhoogd gevoel van geluk
- Verhoogde emotionele stabiliteit
Spirituele Voordelen van Meditatie
Hoe langer een persoon mediteert, hoe waarschijnlijker wordt het dan dat diegene zijn of haar doelen zal afstemmen op persoonlijke en spirituele groei. Veel mensen die in eerste instantie begonnen aan Meditatie vanwege de zelfregulerende aspecten ondervinden, als de oefeningen dieper worden, dat ze meer en meer naar het 'spirituele' aspect van Meditatie trekken. Dr. Borysenko observeerde in haar werk met veel kanker- en aids-patiënten, dat veel van hen erg aangetrokken zijn tot de spirituele dimensie van het leven. Ze zegt dat velen 'genezen' sterven; in een staat van barmhartig zelfbewustzijn en zelfacceptatie.
Als u meer informatie wilt over Meditatie kunt u naar onze aparte Meditatie website gaan; ABC-van-Meditatie.nl. Op Waarom Mediteren? staan de voordelen van Meditatie meer gedetailleerd beschreven.
ABC-van-Meditatie.nl levert veel informatie over meditatie, mediteren, meditatietechnieken, meditatiehoudingen, meditatiecursussen, meditatie produkten, de voordelen van meditatie, een Meditatieforum en ABC-van-Meditatie in de Media.
|
|
|
