|
|
|
Yoga en de Mentale Gezondheid
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
De Mentale Gezondheid is een balans van alle aspecten van het leven - het sociale, fysieke, spirituele en emotionele. Het is een psychologische staat van welzijn. Dit wordt gekenmerkt door persoonlijke groei, een gevoel van nut, zelfacceptatie en positieve relaties met anderen. Mentale Gezondheid wordt vaak gezien als de afwezigheid van Mentale ziektes, maar, zoals ook wetenschappers zeggen, dit is een vrij beperkte definitie. Mentale gezondheid refereert naar het algemene welzijn van een individu. Iemand's Mentale Gezondheid wordt enorm beinvloed door het familieleven, het sociale leven en het leven op het werk. Ons algemene gevoel van welzijn kan afnemen door negatieve ervaringen in elk van deze gebieden. Mentale ziektes, aan de andere kant, zijn gezondheidsgerelateerde aandoeningen, gekenmerkt door humeur- en gedrag veranderingen, welke geassocieerd worden met leed en een verhinderde functionaliteit. Voorbeelden van veel voorkomende mentale aandoeningen zijn
Stress, Depressies, Neuroses, Schizophrenia, en Bipolaire Stoornis.
Er zijn zes soorten mentale aandoeningen: 1) humeurwisselingen, 2) ongerustheid, 3) schizophrenia, 4) eetziektes, 5) persoonlijkheidsstoornis, en 6) organisch psychosyndroom. Humeurwisselingen worden gekenmerkt door het voelen van een hopeloosheid, wisselingen in het eetpatroon, verstoorde slaap, chronische moeheid, en in sommige gevallen, een verlangen naar zelfmoord en de dood. Een bezoek aan uw arts wordt aangeraden als u deze symptomen langer dan twee weken heeft. Ongerustheid, aan de andere kant, manifesteert zich als fobieen, paniekaanvallen, en neuroses, en deze ontwikkelen zich over een bepaalde tijd. Schizophrenia is ook een mentale aandoening, en wordt gezien als de meest ernstige. Het ontwikkelt zich vaak tijdens de adolescentie, als het lichaam hormonale en fysieke veranderingen ondergaat. Anorexia Nervosa en Boulimia worden geclassificeerd als eetziektes, en komen het meest voor onder jonge meisjes. Deze kunnen, net al ongerustheid, zich langzaam ontwikkelen, en het wordt aangeraden professionele hulp te zoeken. Een andere vorm van mentale aandoening is een persoonlijkheidsstoornis, zoals ADHD. Mensen met ADHD hebben moeite met concentreren, en zijn constant afgeleid. De laatste mentale aandoening is Organisch Psychosyndroom. Dit type aandoening is het resultaat van een fysieke schade aan het brein; een ziekte als Alzheimer, AIDS, of hersenschade als resultaat van een beroerte of een ongeval. Mensen met organisch psychosyndroom zijn vaak verward en vergeetachtig.
Mentale Aandoeningen kunnen veroorzaakt worden door stress, relatieproblemen, werkloosheid, armoede, traumatische ervaringen of genetische factoren. Al deze aspecten hebben een grote invloed op hoe wij onszelf zien; ze beperken ons vermogen om om te gaan met problemen en om effectief te functioneren. Onderzoek toont aan dat de genen 50% verantwoordelijk zijn voor de verschillen in de kenmerkende humeuren van mensen.
Een balans tussen werk en vrije tijd is van groot belang voor uw mentale gezondheid. Te veel werk kan stress veroorzaken, waaronder de mentale gezondheid kan lijden. Een gezonde relatie met familie, vrienden en collega's is bevorderlijk voor de mentale gezondheid. De mensen waarmee u omgaat, vooral familie en vrienden, kunnen u emotionele ondersteuning bieden tijdens tegenslagen, wat ten goede komt aan uw zelfvertrouwen en uw zelfbeeld. Een diepere kennis van uzelf, bewust zijn van zowel het probleem als de behoefte aan hulp is zeer bevorderlijk voor uw mentale welzijn. Genoeg slapen, een goed dieet, en een algemene fysieke gezondheid bevorderen ook uw vermogen om om te gaan met uw dagelijkse problemen.
Het Beoefenen van Yoga kan ook bevorderlijk zijn voor het verkrijgen of terugvinden van uw mentale gezondheid. Yoga biedt technieken om stress te doen verminderen, wat weer cruciaal is voor uw mentale welzijn. Tevens plaatst het u in contact met uzelf op een dieper niveau, waardoor de zelf-realisatie dieper gaat; dit helpt patienten van psychotherapie sneller te herstellen. Het beoefenen van Yoga geeft de patient een sterk gevoel, waardoor ze een hoopvol gevoel krijgen. Yoga omvat ook het verbeteren van het lichaam; de systemen van het lichaam gaan beter werken waardoor de onregelmatigheden in het brein en het zenuwstelsel weggenomen worden.
Yoga moet niet gezien worden als de oplossing voor een mentaal probleem. Wat het wel kan doen is de herstelling verbeteren en versnellen, door de bijverschijnselen van medicijnen (zoals gewichtstoename en moeheid) weg te nemen. Yoga moet gepaard gaan met psychiatrische en psychologische ondersteuning. Tevens kan Yoga alleen ondersteuning bieden bij schizophrenia, neurose, en andere vormen van complexe mentale aandoeningen, als deze al onderdrukt worden door medicatie en psychotherapie.
|
|
|
