|
|
|
Skelet - Het Stelsel van Botten
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Yoga en Gezondheid zijn twee woorden die hand in hand gaan. De gezondheidsvoordelen van Yoga zijn wereldwijd bekend. Yoga is er om uw mentale en fysieke gezondheid te ondersteunen; de meeste mensen die Yoga (willen) beoefenen doen dat dus ook voor gezondheidsredenen. Ze willen hun rugpijn verlichten, of ze willen een methode winden om stress weg te nemen. Dit Yoga en Gezondheid gedeelte bekijkt hoe het lichaam functioneert, en hoe Yoga uw lichaam goed kan doen.
Skelet Algemeen
Ons lichaam is afhankelijk van een complex geraamte van zo'n 206 botten. Het axiale skelet bestaat uit de schedel, het borstbeen, de ribben en de wervelkolom, welke de vitale ruggenmerg beschermt. De daaropvolgende wervels van de ruggengraat (de cervicale, thoracale, lumbale en sacrale wervels) geven het veerkracht en een effectieve gewichtsverdeling. Problemen met de kromming van de ruggengraat (ronde schouders, holle rug en een verwrongen ruggengraat) leiden tot spanningen op de lumbale wervels en op de gewrichten en ledematen, het bekken en de schoudergordel. Deze gewrichten worden met kraakbeen beschermd tegen slijtage, en ondersteunt, mits in de goede positie, door spieren en pezen.
Yoga en het Skelet
De Yoga Asana's of houdingen zijn ontworpen om alle gewrichten in het lichaam vrij te maken, ze te openen om druk te verminderen op het beschermende kraakbeen, en om de geschikte uitlijning van de botten te herstellen. Door de spieren en pezen gezond te houden, en uw houding correct, kan u beschadegingen aan gewrichten voorkomen.
|
|
|
