|
|
|
Yoga voor de Spieren en het Spieren Stelsel
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Yoga en Gezondheid zijn twee woorden die hand in hand gaan. De gezondheidsvoordelen van Yoga zijn wereldwijd bekend. Yoga is er om uw mentale en fysieke gezondheid te ondersteunen; de meeste mensen die Yoga (willen) beoefenen doen dat dus ook voor gezondheidsredenen. Ze willen hun rugpijn verlichten, of ze willen een methode winden om stress weg te nemen. Dit Yoga en Gezondheid gedeelte bekijkt hoe het lichaam functioneert, en hoe Yoga uw lichaam goed kan doen.
Inleiding
De spieren van het geraamte werken volgens het principe van een balans, of tegengestelde krachten - als één spier zich samentrekt om een beweging te produceren, zal een andere ontspannen en uitrekken om dat te kunnen laten gebeuren. Als de rekkende, of antagonistische spier stijf en zwak is door te weinig gebruik, kan de tegengestelde spier, de samentrekkende spier, ook niet efficient werken - dit is waarom we ons uitrekken en gapen om ons lichaam in beweging te krijgen. Stress kan leiden tot spieren die permanent gespannen zijn; dit werkt elke beweging tegen en maakt elke actie dubbel zo vermoeiend. Het verwijderen van spanning door Yoga Ontspanningstechnieken geeft een verjongend gemak aan bewegingen, en een vermindering van ongemakken en pijn.
Yoga en Spieren
Yoga Asana's rekken de spieren en pezen langzaam en geleidelijk op, zonder de scherpe samentrekking die voorkomt bij de meeste sporten. Door het oprekken van een spier kan diezelfde spier sterker samentrekken, en door de diepe ademhaling en langzame bewegingen krijgen die spieren meer zuurstof. Hierdoor voorkomt u de opbouw van melkzuur in de vezels. De rekkende en samentrekkende spieren stimuleren de circulatie naar het weefsel en de organen, en verbeteren aderlijke doorbloeding.
Een perfect trainingsapparaat voor alle spieren van de vingers tot en met de schouders is de Powerball. Het wordt gebruikt door talloze topsporters en bekende musici. Met een PowerBall voorkom je problemen zoals RSI. Het is bovendien ontzettend leuk om te doen. Met recht dus een gezonde verslaving! Lees meer...
|
|
|
