|
|
|
Bikram Yoga - 26 Yogahoudingen in de Hitte
Reizen & Vakanties
Producten
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Bikram Yoga is vernoemd naar haar bedenker -
Bikram Choudhury, die Yoga bestudeerde met Bishnu Ghosh, broer van Paramahansa Yogananda. Het is een serie van 26 houdingen, uitgevoerd in een kamer verhit tot zo'n 32 tot 38° Celcius. Elke Yoga Houding wordt gebruikelijk twee maal uitgevoerd, en wordt tevens een bepaalde tijd aangehouden. De Yoga Sessies starten met Staande Houdingen, dan de Rugbuigingen, Voorwaartse Buigingen, en de Draaien. De Houdingen worden begeleid door Kapalabhati Ademhaling, of de "Ademhaling van het Vuur".
Wat is Bikram Yoga
Hitte wordt toegepast in Bikram Yoga om het lichaam toe te staan dieper en veiliger in een Yoga Houding te komen. Uw lichaam wordt flexibeler in de hitte en opdat de meeste houdingen in Bikram Yoga fysiek zwaar zijn, kan de hitte u helpen houdingen aan te nemen die u nooit voor mogelijk achtte. Tevens elimineert het het risico op blessures, bevordert het het zweten, en helpt het met het uitstoten van gifstoffen. De houdingen zijn niet aleen bevorderlijk voor uw spieren, maar ook voor uw interne organen. Elke houding rekt en versterkt uw spieren, gewrichten en gewrichtsbanden; tegelijk stoot het de gifstoffen uit het lichaam en versterkt het de interne organen zoals de Klieren en het Zenuwstelsel.
Sommigen die Yoga beoefenen raken ontmoedigd omdat ze denken dat ze niet flexibel geoeg zijn. Yoga draait niet om uw flexibiliteit, maar om het versterken van uw lichaam en uw ruggengraat met het doel een eenheid te creeeren tussen lichaam, geest en ziel. Het enige dat telt is het juiste trachten te doen zonder het lichaam te forceren. In de praktijk mag u alles dragen waar u zich goed in voelt.
Bikram Yoga is ontworpen om op een 'wetenschappelijke' manier uw spieren, gewrichtsbanden en pezen op te warmen opdat ze beter rekken. Beoefenen van deze Stijl van Yoga bevordert het reinigen van het lichaam, de uitstoot van gifstoffen en de uiterste rekbaarheid. Het kan tevens stress doen afnemen en de Bloedcirculatie bevorderen. Het beoefenen van Bikram Yoga kan u ook helpen met afvallen en het verkrijgen van sterke en getrainde spieren.
Bikram Yogalessen
Iedereen kan Bikram Yoga beoefenen. Zelfs mensen met chronische aandoeningen zoals Arthritis, Diabetes, en schildklieraandoeningen kunnen baat hebben bij het uitvoeren van Yoga houdingen; ze verminderen de symptomen. Tevens zijn deze houdingen een uitstekende manier om aandoeningen te voorkomen omdat ze het lichaam gezond houden. Het heeft zelfs de bedenker Bikram geholpen met het herstellen van een ernstige knieblessure, die hij verkreeg tijdens het trainen met gewichten. Zijn doktoren hadden hem al meegedeeld dat hij naar alle waarschijnlijkheid nooit meer zou lopen. Na zijn Yoga leraar geraadpleegd te hebben hervatte hij zijn Yoga oefeningen, en zijn dagelijkse uitvoering van de Asana's stelde hem in staat zijn spieren opnieuw op te bouwen en weer te lopen. Filmsterren, atleten en andere mensen beweren ook dat het beoefenen van Bikram Yoga hen geholpen heeft bij het bereiken van hogere niveaus van functioneren, het verlengen van hun carrieres, het genezen van hun lichamen, het bereiken van mentale helderheid en het verhogen van hun energieniveaus.
Bikram Yoga lessen volgen dezelfde routine als alle andere Lessen. Laat uw lichaam dicteren hoe vaak u moet oefenen. Sommigen zullen dit saai vinden; ze zullen denken dat ze met elke les weer overnieuw beginnen, maar deze mensen moeten proberen om voldoening te halen uit de kleine prestaties die ze bereiken door het herhalen van de houdingen.
 |
Gerelateerde Yoga Producten |
|
 |
|
Bent u geïnteresseerd om uw producten in onze Yoga Shop te adverteren, neem dan contact met ons op.
meer informatie 
|
|
|
