|
|
|
Hatha Yoga - De Yoga van Houdingen
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Wanneer mensen het hebben over Yoga, dan bedoelen ze meestal Hatha Yoga. Hathayoga is de meest populaire vorm van Yoga, en uit deze variant zijn veel stijlen van Yoga ontsproten; o.a. Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga en Kundalini Yoga. Hatha Yoga beschouwt het lichaam als een voertuig voor de ziel. Er wordt gebruik gemaakt van Houdingen of Asana's, Ademhalingstechnieken of Pranayama, en Meditatie om zodoende het lichaam in een staat van perfecte gezondheid te brengen, en om de subtiele spirituele elementen van de geest vrij te laten.
Hatha Yoga komt van de woorden 'ha', welk 'zon' betekent, en 'tha', welk 'maan' betekent. Het wordt vaak gezien als de tak van Yoga dat eenheid brengt in de tegenpolen in het systeem; de positieve (zon) en negatieve (maan) stromingen. Hatha Yoga concentreert zich op de derde (Asana) en vierde (Pranayama) stap van de Acht Ledematen van Yoga. Het gebruikt de Fysieke Houdingen en Ademhalingstechnieken om de energiekanalen, genaamd de Nadis, vrij te maken en in werking te stellen. Tevens verwijdert het de obstakels voor de overige ledematen van Yoga - Pratyahara, Dharana, Dhyana en Samadhi.
Asana's zijn ontworpen om de Gezondheid te bevorderen, en om lichaam en geest energie te geven, wat weer nodig is om de Nadis vrij te maken. Het kan tevens dienst doen als een Meditatie houding, welke u een langere tijd een comfortabel gevoel kan geven. Het onder de knie krijgen van de Asana's kan helpen bij het ontwikkelen van uw wilskracht, concentratie en biedt u de mogelijkheid uzelf terug te trekken in uzelf, om zodoende tot rust te kunnen komen. Deze positieve kanten van Asana openen direct een pad voor Prathyahara en Dharana.
Pranayama, aan de andere kant, is heel belangrijk voor het beoefenen van Hatha Yoga. U moet uw ademhalingspatronen onder controle hebben voor u uw geest onder controle kunt krijgen. Pranayama's reguleren de stroming van Prana, of de vitale energie, in het lichaam, welke nodig is om voortgang te maken richting Samadhi. Het beoefenen van Pranayama kan tevens leiden tot het ontwaken van de kundalini Energie.
Het beoefenen van Hatha Yoga kan u helpen met het herkennen van het feit dat een heilig licht brand binnenin u. Tevens helpt het u om sterker, flexibeler en meer ontspannen te worden. De Ontspanningsoefeningen die gekoppeld zijn aan Hatha Yoga openen de energiekanalen, en zodoende kan uw spirituele energie vrij stromen. Bepaalde Asana's masseren en trainen interne organen, welke steun bieden bij het voorkomen, beheren en behandelen van bepaalde aandoeningen, zoals Diabetes, Arthritis en Hoge Bloeddruk. Ademhalingsoefeningen kunnen tevens mensen die lijden aan Astma en Bronchitis helpen. Het beoefenen van Hatha Yoga is een goede manier om stress te bestrijden, spanningen weg te nemen en om te leren omgaan met Stress en Depressies.
Gerelateerde Producten
|
Power Yoga Basic - DVD. van €6.99 voor €4.99
In de Verenigde Staten is het al een overweldigend succes, nu dringt het eindelijk ook door in Europa: PowerYoga!
De PowerYoga BASIC oefenprogramma's combineren de onmiskenbare voordelen van de klassieke yoga voor de geest, met een eigentijdse en dynamische training voor het lichaam. Nederlands ondertiteld - speelduur: 58 minuten.
 |
|
Power Yoga Advanced - DVD. van €6.99 voor €4.99
PowerYoga Advanced is geschikt voor alle leeftijden. PowerYoga Advanced bevat vier hoofdbestanddelen die in een dynamisch fitnessprogramma zijn samengesteld:
- Vetverbranding en conditie, Opbouw en versteviging van spierweefsel, Spiertraining en Innerlijke rust en balans, zoals bij klassieke Hatha-Yoga. Nederlands ondertiteld - speelduur: 51 minuten.
|
|
Yoga Masterclass - DVD. van €10.49 voor €8.99
Yoga Masterclass laat 17 oefeningen zien die helpen je lichaam te vormen en zorgen voor een gezonde ademhaling. Je verhoogt je vitaliteit en energie en ontspant je lichaam waardoor je je geest kunt leegmaken en stress laten verdwijnen. Als bonus, extra 10 minuten partner yoga om ook je partner te laten kennis maken met yoga. Nederlands ondertiteld - speelduur: 84 minuten.
|
|
PowerBall
Ons artikel over de PowerBall, het nieuwste trainingsapparaat voor uw spieren. Met een PowerBall voorkom je problemen zoals RSI. Het is bovendien ontzettend leuk om te doen. Met recht dus een gezonde verslaving!
Lees meer...
|
|
|
|
|
