|
|
|
Power Yoga - Geef uzelf Power met Poweryoga
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Power Yoga is de Westerse versie van het Indiase Ashtanga Yoga. Het kreeg de naam Poweryoga van Beryl Bender Birch, een Ashtanga Yoga leermeester en de auteur van Power Yoga. Poweryoga is naar het Westen gebracht door de aanhangers van Sri K. Pattabhi Jois, een vermaard expert van het Sanskrit; hij inspireerde de Westerse Yogi's met zijn Ashtanga Yogastijl en filosofieen.
Een kenmerk van Poweryoga is het uitvoeren van een serie Yogahoudingen zonder te stoppen. Deze houdingen worden vergezeld door Vinyasa, of het beteugelen van de ademhaling, om zodoende vloeiend van de ene naar de andere houding te gaan. Het is een pittige oefening dat fysiek en mentaal veeleisend is, zodat u in contact kan komen met uw innerlijke kracht. De houdingen worden snel achter elkaar uitgevoerd, en sommige houdingen worden langer aangehouden dan de voorgeschreven vijf ademtochten. Op deze manier bevordert u uw fysieke uithoudingsvermogen en het vermogen om een lange tijd op één activiteit geconcentreerd te blijven. Het is voornamelijk een verkorte versie van de primaire serie van Ashtanga Yoga, maar er zijn ook elementen van Bikram Yoga en Iyengar Yoga in terug te vinden. Net als bij Bikram Yoga, vereist Poweryoga ook een uitvoering van de basishoudingen, welke een stevige work-out en uitdaging bieden, en welke zelfs gedaan kunnen worden door Beginners. Iyengar Yoga komt er ook in terug, in de vorm van de correcte uitlijning en vorm, en het langer aanhouden van een houding om een maximaal voordeel te behalen.
Power Yogasessies worden uitgevoerd in een verwarmde kamer, en het bestaat uit een strenge work-out met betrekking tot het hart en de bloedvaten. Deze oefeningen zijn ontworpen om uw kracht, flexibiliteit en concentratievermogen te verbeteren, om spanningen te verminderen, stamina te vergroten, uw lichaam te trainen, en om gifstoffen uit te bannen door middel van zweet. De betreffende houdingen zijn aan elkaar gekoppeld door middel van de Zonnegroet dus mensen moeten bekend zijn met deze Oefening. Poweryoga moet tevens beoefend worden door mensen die een goede fysieke conditie hebben, en door mensen die niet lijden aan een chronische aandoening, aangezien Poweryoga een stevige work-out biedt, en niet bepaald zachtaardig is.
Poweryoga concentreert zich nog wel op het doel van het Klassieke Yoga - het verenigen van lichaam, geest en ziel. Het gebruikt Yogaoefeningen om u in staat te stellen een verbinding te leggen met uw innerlijke kern van energie; tevens herkent het kracht op verschillende niveau's. Ten eerste is daar fysieke kracht, welke ontwikkelt wordt door de houdingen, welke de lichaamssterkte en gezondheid bevorderen. Ten tweede is er de mentale kracht, of de wilskracht welke vrijgelaten wordt als u afleidende gedachten uitbant en u zich concentreert op de oefeningen. Ten slotte is er de spirituele kracht; dit is de kracht achter de fysieke en mentale kracht. Door middel van deze drie krachten kan Poweryoga lichaam, geest en ziel verenigen.
Poweryoga functioneert als een uitstekende training voor athleten en helpt ook met het voorkomen en genezen van blessures. De oefeningen die ermee gemoeid zijn bevorderen uw uithoudingsvermogen, maken het lichaam flexibeler, en corrigeren onevenwichtigheid veroorzaakt door een onjuist en veelvuldig gebruik van zekere lichaamsdelen. Tevens bevordert het de efficientie van het hart, en vergroot het de longinhoud. Het kan veel nut hebben voor mensen die proberen te excelleren in bepaalde sporten zoals Fietsen, Golfen, Voetbal en Zwemmen. Gezondheidscentra gebruiken Poweryoga als een overgang van Aerobics naar Yoga.
Gerelateerde Yoga Producten
|
Power Yoga Basic - DVD. van €6.99 voor €4.99
In de Verenigde Staten is het al een overweldigend succes, nu dringt het eindelijk ook door in Europa: PowerYoga!
De PowerYoga BASIC oefenprogramma's combineren de onmiskenbare voordelen van de klassieke yoga voor de geest, met een eigentijdse en dynamische training voor het lichaam. Nederlands ondertiteld - speelduur: 58 minuten.
 |
|
Power Yoga Advanced - DVD. van €6.99 voor €4.99
PowerYoga Advanced is geschikt voor alle leeftijden. PowerYoga Advanced bevat vier hoofdbestanddelen die in een dynamisch fitnessprogramma zijn samengesteld:
- Vetverbranding en conditie, Opbouw en versteviging van spierweefsel, Spiertraining en Innerlijke rust en balans, zoals bij klassieke Hatha-Yoga. Nederlands ondertiteld - speelduur: 51 minuten.
|
|
Yoga Masterclass - DVD. van €10.49 voor €8.99
Yoga Masterclass laat 17 oefeningen zien die helpen je lichaam te vormen en zorgen voor een gezonde ademhaling. Je verhoogt je vitaliteit en energie en ontspant je lichaam waardoor je je geest kunt leegmaken en stress laten verdwijnen. Als bonus, extra 10 minuten partner yoga om ook je partner te laten kennis maken met yoga. Nederlands ondertiteld - speelduur: 84 minuten.
|
|
PowerBall
Ons artikel over de PowerBall, het nieuwste trainingsapparaat voor uw spieren. Met een PowerBall voorkom je problemen zoals RSI. Het is bovendien ontzettend leuk om te doen. Met recht dus een gezonde verslaving!
Lees meer...
|
|
|
|
|
